孕前饮食调理从什么时候开始?
时间:2019-05-06 浏览量:121
孕前饮食调理从什么时候开始好呢?下面看看。
孕前饮食调理从什么时候开始?
●孕前饮食何时开始
准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说,饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食,不仅能提高孕育宝宝的概率,而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则,结合受孕的生理特点进行饮食安排。
●什么是良好的孕前饮食
所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食,食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐,不可暴饮暴食。
小编总结:孕前应该注意饮食,要做到食物的多样化,多方面均衡摄入营养,然而,在备孕前3个月到1年对饮食进行健康调整了哦。
参考资料