备孕不是一件容易的事，有些人作出了各种尝试各种努力也还是怀不上孩子，有些人却轻而易举得偿所愿。到底有没有什么小窍门呢？下面我们来分享一篇妈网网友霏霏猪妈妈的“好孕”经验，她向我们详细介绍了调理身体的饮食餐单和如何抓紧排卵期的小技巧等。

　　补充叶酸

　　调理身体，补充叶酸，准备怀孕前三个月开始，每天0.4毫克（如想怀男胎，加服小苏打片，每天两次，每次两片）（服这个小苏打片，我一般是一到排卵同房当天，我就不吃了，然后，如果没中，下个月经期来时，再重新吃，因为怕如果中了的话，这绐终是药，怕对胎儿有影响）

　　采用以下方法，调理女方身体

　　1. 月经 第一天开始到月经结束+1天：红糖姜茶，针对冷宫的

　　功效：暖宫、活血

　　做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。

　　挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

　　2.月经 第5天，水鱼汤

　　功效： 促卵泡发育

　　每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。

　　材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。

　　淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）

　　做法： 甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。

　　对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的。

　　有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗，要不然肯定不起作用的 呵呵。

　　频率：每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。

　　3.月经结束到排卵前：黑豆豆浆

　　功效： 促卵泡发育，补充雌激素