小孩便到脸红脖子粗、便中夹血或好几天不便，家长就会紧张到底发生了什么事情，该怎么办？其实只要排便是软的、小朋友活力正常就没有问题。纯母乳喂养的宝宝超过3天一次大便，甚至7-8天一次，只要是软的，都不算便秘。什么是真正的便秘？大便会痛，会哭，甚至流血；太硬，用力挤10min以上还是出不来；超过三天才大一次便，而且很硬。

　　食物减缓宝宝便秘

　　4～6个月以前还没添加辅食的宝宝发生便秘，可以给一些果汁和菜汁，促进肠道蠕动。如果已经添加辅食的宝宝，可以增加菜泥、果泥。1岁的幼儿，可以增加纤维素含量高的食物和蔬菜比如：红薯、粗谷类（糙米）、芹菜等。1岁以上宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，各种水果、蔬菜、油脂都应该均衡摄取。要增加粗纤维食物的进食量如红薯、粗谷类、芹菜等。要增加富含维生素B1的食物比如大多数的蔬菜、马铃薯、糙米、胚芽米、大豆、香菇、荔枝等。

　　吃糙米，糙米是最好的益生质（又称益生元、益生素）。很多妈妈只吃益生菌，却不知道没有益生质，益生菌很快就死光光了，根本没有效果。如果孩济南青华不孕不育医院子在喝牛奶，推荐使用港版美赞臣，美赞臣A+独家 PDX+GOS 益菌因子组合能更持续地为益生菌提供养份，维持消化道机能，帮助关键营养素吸收。临床证实喂哺美赞臣A+独家益菌因子组合（PDX + GOS）的宝宝排便顺畅且便便松软。

　　p.s. 益生菌（probiotics）指有益于维持消化道机能的活菌，常见的益生菌包括某些种类的乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌等。益生质（prebiotics）是益生菌的食物，属于膳哪些妇科疾病会造成女性不孕食纤维，包括半乳寡糖（GOS）、聚葡萄糖（PDX）、果寡糖（FOS）以及菊苣纤维（Inulin）等寡糖类物质。

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　　减缓便秘七要点

　　1. 多吃粗食 糙米、全麦面包、五谷杂粮培养肠胃好菌种，少碰精致食物。

　　2. 足够水分 小便颜色为淡黄色或清澈，表示水分足够

　　3. 重要的油脂 麻油、鸡汤、牛肉汤、橄榄油都可以，直到便便不再硬。

　　4. 青菜水果 大家都知道要多吃，深色的蔬菜也可以培养好菌种

　　5. 如果不能处理 长期下来会排斥排便，就需要药物，从饮食上处理最好！

　　6. 少抱多爬，多运动

　　7. 选用含有独家益菌因子组合（PDX + GOS）的港版美赞臣A+配方奶粉，宝宝不上火不便秘。