早孕反应通常是指怀孕早期恶心、呕吐、食欲不振、乏力等症状，早孕反应属于孕妇的一种自然反应不会对人体产生危害，但是影响了孕妇的日常生活，那么如何有效减少早孕反应对人体的影响呢？

　　孕期反应

　　孕妇早期反应多种多样，但不少早孕反应对孕妇的影响较大，令孕妇困扰。部分孕妇乳房会有刺痛感，乳晕颜色变深；在早晨醒来后，不少孕妇会有不适感，时常伴随恶心、呕吐等现象；也有部分孕妇容易疲倦、嗜睡，整日无精打采，饮食因此受到影响；在晚上睡觉时容易出现尿频等症状，睡眠质量受到影响，情绪变化较大。

　　预防

　　不少早孕反应对人体影响较大，及时做好预防工作能够一定程度上缓解早孕症状。

　　1、孕妇首先要保持情绪乐观，心态决定一切，早孕反应都属于孕期的正常现象，合理看待早孕，时常外出进行调节，或者与他人沟通，及时调整情绪。

　　2、合理控制饮食，在避免食用刺激类食物的前提下，满足孕妇的口味需求，但建议以清淡、营养、易消化的食物为主。

　　3、合理外出运动，调解心情、锻炼身体，减少早孕反应。

　　了解早孕反应，做好准备工作，有利于胎儿发育，规范孕期时间，加深夫妻情感，做个健康漂亮的准妈妈。