备孕营养食谱：蔬菜沙拉（图）　　备孕食谱：蔬菜沙拉　　食材原料　　主料：圆白菜

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200克，番茄 80克，黄瓜60克。　　配料： 青椒30克，洋葱30克。　　调料：

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色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜适量。　　烹饪方式　　凉拌。　　制作方法　　1.

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圆白菜、番茄、小黄瓜洗净切片，青椒、洋葱洗净切环片。　　2. 把切好的材料混拌匀，放在盘子中备用。　　3. 取适量色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜，混合并搅拌均匀，淋在蔬菜上即可。　　适用人群　　备孕女性。　　三优提示　　圆白菜中含有大量人体必需的营养素，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，黄瓜脆嫩可口，营养丰富，有清热利水，解毒消肿，生津止渴的功效。