舟山代孕服务赞美生命爱心助孕重庆代孕公司我们的承诺舟山代孕公司展示形象宣传知识与服务怀孕的女人就像你国宝一样，一家人都围着她转，但是很多女性朋友在怀孕期间都会出现一些大大小小的问题，这是家人担心不来的，不过作为母亲最担心的还是宝宝出现问题，所以在孕期的时候一定要注意好平时的饮食，尤其是孕期出现贫血的女性，在食物上更要注意，那么孕妇贫血吃什么食物补血效果好呢？为了预防孕期缺铁性贫血，在孕前及孕早期就要多吃瘦肉、家禽及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

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最好是每周两次猪肝和血豆腐，瘦肉每天必备，蛋黄一天一个。

总之，孕妇缺铁性贫血了一定不要大意，及时补充不仅有助于胎宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。

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维生素C的蔬菜可以促进铁质吸收，孕妇最好同时吃富含维生素C和维生素B2的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西红柿、橙子、猕猴桃等，以及注意优质蛋白的摄入，如豆类、蛋类、牛奶等食物可以补充蛋白质造血原料。

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吃含草酸多的蔬菜(例如菠菜、空心菜、韭菜等)时，可先用开水焯一下，使草酸溶于水中，这样可以降低铁质吸收的影响。

食补加上服用吸收率高的铁剂，是预防和纠正贫血的最佳途径。

口服铁剂容易出现便秘、恶心等胃肠道症状，所以不要盲目选择，建议听取专业医师或营养师指导，原则上推荐铁利用率高、副作用小的铁剂，比较常用的孕妇铁剂有铁，之缘片，安全补铁均衡营养，一般连续补充一个月孕妇贫血就会好转了。

服用铁剂的同时，仍需要吃些红肉，因为其中的肉类因子可以促进铁的吸收。

所以说，女人在怀孕期间一定要注意营养的补充，因为女性在怀孕的时候十分消耗能量，对于补充能量也有一定的要求，在孕期出现贫血一定要及时补充一些补气补血补铁的食物，注意好营养的搭配，争取早日改善女性贫血的问题。

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