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来源:http://www.xyzcr.cn  日期:2021-10-03
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  怀孕后能多吃吗?孕期能不能吃夜宵?孕妇吃夜宵有什么影响?接下来看看这顿饭孕妇尽量不要吃,会伤胎儿。

  小惠怀孕3个月了,自从身边人知道她怀孕后,几乎天天有人在她身边告诉她,为了胎儿要多吃点,别再想着身材这些问题了。小惠自然是听了这些人的建议,而且她本身的胃口就很好。每天吃4餐,睡前还要吃一顿夜宵,一位刚生完孩子的朋友却说她吃的有点多,像晚上的夜宵就最好不要吃了。小惠很疑惑,不是说孕妇吃的越多越好吗?如果每天少了这一餐,会不会影响到胎儿的发育呢?事实上,夜宵孕妇还是尽量别吃了,会很伤胎儿。

  孕妇吃夜宵,肉长在自己身上了,胎儿却几乎不长。

  很多人看到这样的说法会很疑惑,其实真是这样的。孕妇补充营养不在于多,而在于精。如果孕妇每餐都是合理搭配,营养能做到全面、均衡的话,不需要夜宵,胎儿也能吸收到充足的营养。而且有研究发现,那些孕期有吃夜宵习惯的孕妇,营养基本都被自己吸收了,自己的体重在增加,但是胎儿的体重变化微乎其微。所以如果孕妇是为了能让胎儿多长肉而吃夜宵的话,这真的没有必要,最好将这一餐去掉吧。

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  孕妇吃夜宵的其他影响

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加重肠胃的负担

  怀孕后,孕妇的肠胃功能就减弱了,很容易发生消化不良的情况,尤其是到了晚上。如果孕妇在晚上还要吃夜宵的话,就会加重肠胃的负担,影响肠胃的正常功能,还可能会引发一些腹部和胃部的疾病。时间长了的话,孕妇对营养的吸收就会变差。相应的,那胎儿也不能吸收到充足的营养,发育就会受到影响。

  2. 影响孕妇的睡眠质量

  孕妇在睡前吃夜宵的话,晚上就会有饱腹感,这样孕妇就很难入睡,入睡后也辗转反侧比较难受,会影响到孕妇的睡眠质量。如果孕妇长期睡眠不足的话,就不能为胎儿的发育提供一个健康的环境,不利于胎儿的正常发育。

  孕妇晚上吃夜宵看似是为了胎儿好,但其实是对胎儿没有太大的帮助,反而还会有一些负面的影响。所以孕妇要调整好自己的饮食习惯,最好能将这一餐减去,这样对自己和胎儿都好。

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