随着冬雨的落下，许多家长都在抱怨气温一下子突变，没有给人缓冲的时间。大人尚且如此，那么对于发育还不完善，免疫系统还在“构建”的小孩子来说，如何健康顺利地度过冬天是一个不小的挑战。在这期间如果家长的护理工作没有做到位，就有可能让孩子受寒从而产生发烧鼻塞等疾病。此外，我们都知道冬季是一个滋补的好时间，在这个时间吃些滋补品不仅不容易上火，还会提高自身的免疫力。那家长你们又是否都知道孩子冬季养生的一些小知识呢？

　　孩子冬季养生的小常识（图）

　　一、注意保暖

　　冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，合理穿衣，注意增减。有的父母给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

　　二、合理进行户外活动

　　小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

　　三、饮食搭配要营养

　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　四、做好护肤工作

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，发红，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　冬季是呼吸道疾病的高发期，对于抵抗力还不够高的孩子来说，尤其要做好冬季养生工作。一旦冬季孩子受寒发烧没有及时处理、拖延时间较长，就有可能转化为小儿肺炎，这对孩子的健康是非常不利的。此外，宝宝稚嫩的皮肤在冬季没有做好措施很容易就会皲裂，脸上会出现“高原红”，因此在护肤这方面家长要做好准备工作。在饮食上，家长也要结合孩子发展的需要，及时为孩子补充所需的营养物质，以确保宝宝能够健康快乐地冬天。

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