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子宫寒冷在成年女性中是常见的，很多女性因为子宫寒冷而导致不孕不育，或者是怀上了容易导致流产，所以合理呵护子宫是非常重要的。

促排卵

要做试管婴儿，卵子和精子必不可少，我们要想办法尽可能多的获取它们。男性可以产生的精子数量非常多，取精过程也很简单，所以试管的第一个重点落在获取卵子上。正常女性每个月经周期只有一个卵泡会成熟、排卵，这对做试管婴儿来说远远不够，所以要借助药物促排，让同期生长的一二十个卵泡一起发育成熟。

促排卵的时长在十天左右，从女性月经的第二天开始，每天打一针促排针，期间会监测试管妈妈的卵泡发育进度和体内激素水平，视情况调整促排方案。当监测数据合格后，打最后一针破卵针，等待36小时做取卵手术。

取卵取精

取卵手术会进行全身麻醉，耗时十几分钟，不需要住院。男方在女方取卵的同时取精，如果自己取精有困难，可以提前做穿刺取精手术，暂时在冷冻室保存。女方取卵后休息12小时，没有不适就可以离开医院。

实验室步骤

卵子和精子在取卵的当天完成受精，需要56天培养成囊胚，才能做第三代试管婴儿移植前的遗传学筛查与诊断。胚胎移植前遗传学筛查与诊断（PGS/PGD）是泰国三代试管的核心技术，可以排除携带致病基因的胚胎，同时提高移植成功率，减少多胎妊娠风险。部分家庭还倾向于使用这项技术满足自己的各种个性化生育需求。

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囊胚移植

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移植手术不需要麻醉，同样十几分钟可以完成，术后建议卧床休息48小时，之后可以恢复日常活动。移植后710天回医院抽血验孕，如果验孕成功，试管治疗圆满完成。

俗话说“十个女，九个寒”，女性容易阳气不足导致子宫寒冷，女性的宫寒去医院是检查不出来的，只有通过平时的一些症状来龙去脉判断自己是不是宫寒，宫寒常见为经血偏黑，结块，白带多、痛经、月经失调等异常生理现象，当女性发现自己身上有这样的现象那可得要注意了，一定要及时治疗再要小孩，不然会容易流产或者怀不上哦，宝宝需要一个温暖的房子，你们都给宝宝准备好了嘛?下面几点教大家怎么样在备孕前做好暧宫工作。

一、每天快走30分钟

元亨呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。

二、每周做3-4次暖宫操

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宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦而出现下腹坠胀
、疼痛之症，得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。宫寒对怀孕也有一定的影响，已经有实验证明，每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃!

暖宫操做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

三、每周游泳两小时，提高宫缩能力

对于备孕的女性来说，每周游泳2个小时，能够助你一臂之力更快怀孕哦!已经有科学家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，更好地保持子宫内温度。

四、合理的日常饮食和情绪控制

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酒类、辛辣、冰冻等食品是备孕期的女性需要戒口的食物，建议大家应尽量坚持低脂饮食，多喝水，多注重各种维生素和铁元素的吸收。尤其是经期，要重视摄取营养、贴暖宝、多吃红糖、生姜和红枣等食品。

另一方面，医学上一般认为，子宫疾病与雌激素有着不可分割的关系，保持正常的内分泌很重要，而情绪与激素分泌水平有直接的关系。保持乐观开朗的心态，疾病就会少光顾你。临床上有些患者的病症能够意外地消除并痊愈，也是得益于良好的心态。

五、注意观察月经、白带是否正常

如发现白带增多，经期出血等异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。